Viele Eltern kennen es, jeden Abend, wenn die Schlafenszeit für die Kinder gekommen ist, muss man sich einen Kampf mit seinem Kind oder den Kindern liefern, um diese ins Bett zu bekommen und vor allem auch zum Einschlafen. Da wird man von Tränen über Geschrei bis hin zu sturer Verweigerung als Eltern alles von seinen Kindern geboten bekommen und oft fragt man sich in diesen Situationen, ob dies nur die eigenen Kinder betrifft oder ob andere Eltern sich diesen Streit auch jeden Abend antun müssen. Die Antwort ist ganz klar, damit sind Sie nicht alleine. Häufig gibt es aber auch ganz einfache Dinge, die man tun kann, damit das zu Bett gehen am Abend nicht mehr im Streit endet und dies für Eltern und Kinder zu einem ruhigen Ritual werden kann.
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind tagsüber aktiv ist
Ein Grund, aus dem viele Kinder am Abend nicht schlafen wollen, ist schlichtweg, dass sie nicht müde sind. Deswegen sollten Sie immer dafür sorgen, dass Ihr Kind über den Tag hinweg gefordert wird. Ob Sie mit Ihrem Kind auf den Spielplatz gehen, im Garten spielen oder andere Wege finden, damit sich Ihr Kind richtig austoben kann, spielt keine Rolle. Es zeigt sich in vielen Fällen, dass Kinder, die tagsüber sehr aktiv sind und nicht viel vor dem Fernseher sitzen, abends deutlich häufiger ruhig ins Bett gehen, als Kinder, die noch viel Rest-Energie übrig haben. Ein weiterer Tipp ist, dem Kind am Abend keine Süßigkeiten mehr zu geben, denn zusätzlicher Zucker ist nicht nur schlecht für die Zähne, sondern gibt dem Kind auch zusätzliche Energie, die erst aufgebraucht werden muss, ehe das Kind zur Ruhe kommen und schlafen kann.
Schaffen Sie Rituale
Kinder brauchen feste Rituale, denn mit einem klar strukturierten Tagesablauf fällt es dem Kind leichter, sich zurechtzufinden. So sollten Sie auch für das zu Bett gehen feste Rituale schaffen. Bei jüngeren Kindern kann dies zum Beispiel das Vorlesen einer Geschichte sein. Man kann sich als Elternteil auch ruhig eine Weile zu dem Kind ins Bett legen, damit es zur Ruhe kommt und so ohne Probleme einschläft. Ein weiteres Ritual, das man einführen kann, um sich dem Kampf vor dem Schlafen gehen zu ersparen, ist zum Beispiel, dass man 30 Minuten vor der Schlafenszeit schon einmal damit beginnt, das Kind langsam auf das zu Bett gehen vorzubereiten. Videospiele oder Fernseher werden abgestellt, Hausaufgaben sollten schon beendet sein und Sie sollten ankündigen, dass es bald Zeit ist, zu Bett zu gehen. Denn ein häufiger Fehler, den viele Eltern begehen, ist das Kind einfach aus einer Beschäftigung zu reißen und damit anzukündigen, dass es nun Zeit zum Schlafen ist. Stattdessen kann man sich noch einmal mit seinen Kind zusammensetzen. Mit jüngeren Kindern ist dann Kuscheln angesagt. Ältere Kinder können mit Mama und Papa schon mal überlegen, was denn alles am nächsten Tag ansteht. Wenn bereits eine ruhige Atmosphäre herrscht, wird es den allermeisten Kindern auch sehr viel leichter fallen, ins Bett zu gehen, so dass Sie als Eltern auch in Ruhe den Tag ausklingen lassen können.
