Bewegung und Sport bei Kindern

Unter dem Begriff Sport werden verschiedene Bewegungs-, Spiel- und Wettkampfformen zusammengefasst, die meist im Zusammenhang mit körperlichen Aktivitäten des Menschen stehen. Das Wort selbst stammt aus dem 19. Jahrhundert vom englischen sport, welches wiederum über das Französische auf das lateinische disportare (,sich zerstreuen‘) zurückgeht.
Bewegung und Sport sind wichtig für die körperliche Entwicklung des Kindes, besonders in einer Gesellschaft, bei der der Computer oder besser gesagt das sitzen vor dem Computer oder dem Fernseher einen hohen Anteil am Tagesablauf hat.

Bewegung ist wichtig für Kinder

In einem Artikel von Dr. Frank Obst von der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung (BAG) wurde ein ganz normaler Tagesablauf von Grundschülern dokumentiert. Von 24 Stunden verbringen die Kinder zehn Stunden mit Schlafen, neun Stunden im Sitzen in der Schule, bei Hausaufgaben, Essen, Computer und Fernsehen, vier Stunden mit Stehen und normalem Gehen. Bleibt noch eine Stunde am Tag für Bewegung und Sport. Und die wichtige Bewegungszeit, in der sich Kinder wirklich anstrengen, liegt gerade mal bei 15 bis 30 Minuten. Diese kurze Zeit in der Kinder Sport treiben reicht nicht aus, um motorische Basiskompetenzen wie Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen zu trainieren. Viele Kinder leiden unter Übergewicht. Sie werden wegen ihres Gewichtes in der Schule geärgert und ausgelacht. Dass die Kinder zuviel auf den Rippen haben, liegt aber nicht wie vermutet nur am zu vielen und kalorienreichen Essen, sondern an der mangelnden Bewegung. Es stimmt zwar, dass viele Kinder in Sportvereinen tätig sind, aber nur 13,6 Prozent von ihnen trainieren zweimal oder häufiger die Woche. Problematisch ist auch, dass die Kinder sich im Alltag immer weniger bewegen. Sie sitzen lieber vor der Playstation, dem Computer oder dem Fernseher. So zeigen die meisten Kinder motorische Defizite auf. Viele kommen bei der Rumpfbeuge mit gestreckten Beinen mit den Fingerspitzen nicht mehr bis zum Boden.
Bewegung ist wichtig für die geistige Entwicklung eines Kindes, da es in Abwechslung mit dem täglichen lernen optimal der geistigen Erholung dient. Fähigkeiten wie zum Beispiel die Koordination kann der Mensch optimal nur in der Kindes- und Jugendzeit erlernen. Wer nur zuhause auf dem Sofa sitzt und fernsieht wird nie lernen wie man zum Beispiel problemlos durch einen Hütchenparcour läuft oder freihändig Fahrrad fährt. Dies ist alles eine Frage der Koordination und der Körperbeherrschung.

Sport fördert und fordert

Die sozialen Kompetenzen des Kindes werden durch den Sport im Verein ebenso gestärkt und ausgeprägt. Der Trend vieler junger Kinder geht im Sport Richtung Teamsport. Dort lernen sie zum Beispiel das Agieren in der Gruppe. Sie lernen sich unterzuordnen und Entscheidungen der Gruppe zu akzeptieren.
Ebenso wird durch die Gewöhnung an Bewegung und Sport der später Erwachsene viel wahrscheinlicher dies beibehalten und somit aktiv Vorsorge für den Erhalt der Gesundheit beitragen.

Ideal ist es, wenn es in der Schule Bewegungsangebote gibt. Eine Unterrichtsstunde am Tag wirkt sich sehr positiv aus bei Kindern. Die Kinder sind weniger aggressiv, haben ein höheres motorisches Niveau – und weniger Unfälle.Die Kunst besteht darin die Lust des Kindes auf Sport zu wecken anstatt es aus Angst, es könnte was passieren, zu bremsen. Die meisten Kinder heutzutage sind „übersichert“, auch seitens der Schule und der Eltern. Man könnte die Kinder ruhig häufiger an Klettergerüsten oder ähnlichem klettern lassen. Auch die Erfahrung mal zu stürzen muss ein Kind machen. Natürlich in einem akzeptablen Rahmen. Auch das Fallen muss gelernt werden. Und wer sich traut gewinnt an Selbstvertrauen und Erfahrung.

Noch ein Vorteil des Sports: Es bringt das Gehirn auf Touren. So waren Kinder die einmal pro Tag Sportunterricht hatten, lernbereiter und konzentrierter. Der Körper nimmt so mehr Sauerstoff auf und durchblutet das Gehirn stärker. Selbst bei einem strammen Spaziergang erreicht man schon eine um 13 Prozent verbesserte Gehirndurchblutung. Die stärkere Durchblutung unterstützt die Bildung von Kontaktstellen zwischen den Nervenzellen beim lernen. Das macht einen zwar nicht schlauer, aber es verbessert die Gehirnleistung und das Aufmerksamkeitsniveau. Was Kindern sicher zu mehr Bewegung und Sport im Alltag verhilft sind gute Vorbilder. Da sind Eltern gefragt! Egal, ob es bequemer ist, schnell mit dem Auto zum Einkaufen zu fahren oder den Feierabend auf der Fernsehcouch zu verbringen. Gehen Sie lieber zu Fuß, fahren Sie mit dem Rad und spielen Sie nach dem Abendessen noch eine Runde Federball mit Ihren Kleinen. Das hält nicht nur die Kinder fit, sondern auch die Erwachsenen.
Manche Eltern sind aber das genaue Gegenteil. Nicht nur das sie ihren Kindern vorleben wie man es gerade nicht tun sollte. Manche Eltern wollen aus ihrem Kind mit aller Macht einen Hochleistungssportler machen. Nur erkennen sie gar nicht wie gefährlich es ist, ein Kind von klein auf zu drillen. Sie drängen ihre Kinder zu Höchstleistungen, die körperlich und geistlich schädlich sein können. Kinder sollten Bewegung spielerisch erfahren und keinen Leistungssport betreiben.
Viele Eltern üben mit ihren Kindern schon in jungen Jahren Krafttraining aus. Das dies sehr schädlich für ihr Kind ist wissen die meisten gar nicht. Es ist zum Beispiel kein Fehler, wenn ein Vater mit seinem Sohn zu den zwei Trainingseinheiten im Fußballverein in der Woche noch ein zusätzliches Trainingsprogramm mit dem Jungen macht. Das fördert schließlich seine Kondition, seine Koordination und vor allem seine Technik. Aber beim Krafttraining mit Hanteln sollte man sehr vorsichtig sein und es am besten erst mit 15 oder 16 anfangen. Der Körper ist noch nicht richtig ausgewachsen und durch solch ein Training kann es zu Rückenproblemen kommen und im schlimmsten Falle zu Wachstumsstörungen.

Sport ist dazu da, den Körper zu stärken damit man gesund und fit bleibt. Durch den Sport werden neue Freundschaften geknüpft und man entwickelt einen Sinn für Teamgeist und Zusammenhalt. Wer regelmäßig Sport treibt, geht ausgeglichener durchs Leben und verringert die Chance eine Krankheit zu bekommen.
Man sollte es bei Kindern einfach nicht übertreiben und sie zu etwas zwingen das sie gar nicht wollen. Übereifer bringt gar nichts, außer gesundheitlicher Probleme.

Autor Thomas  Bechter

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